今宵も酔って候

行ってきました秋のメインレース、福知山マラソン。
今回はお楽しみがあって、

前に紹介したtenkoさんの応援旗。

会場でtenkoさん＆みーさん（トットさん）の基地にごあいさつ。「はじめましてー」

近くで見たら素晴らしい作品でした。もうテンションアゲアゲ。

テンションアップと言えば、ほらっ、

チームFURE☆AIは、トラキチさんが多数在籍。

さあ、スタート。

号砲からスタート地点まで約3分、渋滞が続きます。

-6ｋｍ 33'56 (5'39)
-10km 21'26 (5'21)
-15km 26'44 (5'20)
-20km 26'39 (5'19)
-25km 26'52 (5'22)
-30km 27'45 (5'33)
-35km 29'04 (5'48)
-40km 32'14 (6'26)
-Finish 14'25 (6'34)

で、ゴール。

ネットタイム3時間59分11秒。
自己新は出ませんでしたが、ぎりぎりでネットタイムがサブフォー（笑）。

作戦通りゆっくりと狙ったペースで入ったのですが、後半は全然キープできませんでした。
特に37km以降は、足の痛みで今にも歩きそうな状態。でも、さくらちゃんのスプレーのおかげでちょっとだけ復活。
最後の坂も始めはYY（ユルヨロ）状態でしたが、TOKOさんの熱い応援＆tenkoさんが陸橋の上で旗をだして応援してくれてるのを見て、なんとか気持ちだけスピードが乗ったような。
応援の力ってすごいもんです。
tenkoさん＆みーさんに感謝です。
他にもいっぱい応援いただきました。気づかなかったのもありましたがすみません。
みなさんありがとう。

酒抜きの効果、あったかどうか？どなたか試してみられますか。
でも、久々な夕飯のビールは美味かったなあ。

白鳥は水面下で必死で水をかく、という。

事を進めるときは、アヒルの水かきのようにあるべきだ、などともいう。

鴨はネギを背負い。能ある鷹は爪を隠す。

立つ鳥後を濁さず・・・。

また脱線してしまいました。

明日の福知山マラソンに向って、ちっとも練習してないのが横のグラフで明らかなのですが、
実はそんなグラフには現れない壮絶な戦いを繰り広げたこの一週間。
なんとこの私が、あろうことか、あきれたことに、
断酒
などということをしておったのでございます。

初日、久々にたまたま酒抜き。
禁断症状に苦しめられた2日目。
ご親切に後輩からスーパードライの現物を目の前に出された3日目。
世界中でたっくさんのワインの栓が開いた4日目。
健康診断前日、日常の生活を崩して臨んだ5日目。
ファン感謝デーの聖地甲子園で、売り子さんの誘惑に負けそうで負けそうに、本当に負けそうでも頑張った6日目。
そして、部活で汗かいた後、王将でお水を大量摂取した本日。

これまで、大会出場のためにお酒を抜くなんて考えられなかったなあ。まあ皆さんは常識的にやられてるらしいんで。
前置きが長くなりましたが、明日は福知山マラソン。
こんなカッコで出場予定です。

今年は、（チーム成績の都合で）このような姿は激減と思いますので、見つけ易いのではないでしょうか？
ただ、同じチームにあと2人ほどピンク帽＆黄ジャージがいるかも知れませんので、ナンバー11971をみつけていただければと思います。（他の2人はたぶん651と12467）

遠足のお菓子は300円までコーナーは

アミノバイタルは、スタート前1個、道中2個、ゴール後1個の予定。エイドは豊富にあるので水の心配はしてません。
今回は新たに、NEKOさん推薦の痙攣対策梅チューブとさくらちゃんのスプレーも携帯します。

さくらちゃんが高校生（高知の明徳です）だった頃は、彼女がこんな商品のラベルになるなんて考えられなかった。おじさんはうれしいぞ。どこまでミーハーなんでしょ。


そんなこんなで全然緊張感の無い4回目のフルマラソン。多分、先月のコース試走がよかったのか。
走りの調子はいまひとつなので、とりあえず去年の3時間56分29秒を3秒ほど縮めたいな。

旗持って応援に来てくださるtenkoさん、みーさん。部活の山田さん福井さん。明日はよろしくお願いします。

FURE☆AIチームは、結局52人。この人数はすごいもんだ。
（チームの基地は体育館横の参加賞受け取り所の近所に青地にピンクで「福知山で逢いましょう〜」の横断幕をあげてると思います。ピンク帽子が目印です。）
でも、Fブロックは2人だけでかわらず。まっ、がんばりましょ。

本日のJOG
18km 1時間34分40秒
フラワータウン外周（6km)を3周。
初参加の小学生に気合で負け。×ゲームでもう1周！

本日零時、美味しいワインを頂いた方もいたことだと思います。
うらやましい。
しかも今年は、フランスワインの当たり年らしい。


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ボージョレーの2009年は、歴史的なヴィンテージ
＜数量は少なく、完璧な品質。ストラクチュアがしっかりとしていて丸みがあ
り、とてもアロマが豊か＞
2009:un millesime historique pour le Beujolais
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収穫はほぼ1ヶ月にわたり、9月20日頃に終了した。予想通り、収穫量は80万〜
85万hlと少ないが、品質面では、ボージョレーの歴史の一つに刻まれるものと
なるであろう。

理想的な天候であったおかげで、畑の衛生状態はすばらしく、このためぶどう
は完璧に成熟することができた。
「ちょうど良い天候でした」と、Sicarex(ボージョレーのぶどうの研究機関)
の技術部長は振り返る。「今年は暑く、特にぶどうの成熟期には暑くなりまし
た。しかし、(猛暑であった)2003年のように、暑すぎるということはありませ
んでした。5月以降、ぶどうは、その成熟を助ける十分なエネルギーを得るこ
とができました。6月の雨により、土壌に水分が蓄えられました。7月、8月は
雨が降らなかったため(何回かの雷雨を除く)、カビも発生せず完璧な衛生状
態となりました」。この結果、収穫の際に選果は必要なかった。

最初の試飲は、「桁はずれ」「歴史的」などといわれていた、このヴィンテー
ジの評価を確認させるものであった。これは、あらゆる感覚を満たしてくれる
であろう。
程よいストラクチュアがあり、丸みがあり滑らかな2009年のボージョレーの外
観は、素晴らしいブルーベリーの色合いで、ボージョレーでもまれに見る色の
濃さである。香りは、キイチゴ、ブラックベリー、赤い桃、そしてスミレまで
味わいにも感じられる強烈なアロマがはじける。
完璧なバランスで、アロマ豊かな長い余韻に支えられ、驚くほど複雑である。
絹のように柔らかく、完全に溶け込んタンニン、他を圧倒するほどのアロマの
強烈さ、そして完璧な酸味は、長期熟成に耐える、しっかりとした造りのワイ
ンであることを表している。
「今年は、アルコール度と酸味が完璧なバランスとなるでしょう。これは本当
に稀なことで、桁外れに素晴らしい年であることを思わせます。今年のワイン
は熟成型となるでしょう。15年後、私たちはまだ、2009年のボージョレーを楽
しいんでいることでしょう」と、ボージョレーワイン委員会会長で、生産者で
もあるカパルは述べた。
クリュボージョレーとその他の熟成型のボージョレーの2009年は、疑いようも
なく、数年後にはスケールの大きいワインの姿を見せるであろう。
2009年は、並外れたヴィンテージであり、とても偉大な品質で、ボージョレー
ワインの販売を活性化させるものとなろう。そしてボージョレーワインのイメ
ージを高め、フランス内外の消費者が持っている先入観を打ち壊すであろう。
（ボージョレーワイン委員会プレスリリース、9/30）
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以上、
「フランス食品振興会発行メールマガジンhttp://www.franceshoku.com/」
からの引用でした。


ボージョレーで熟成モンなんて知らなかったなあ。それ以外にもロワールも当たりらしいし、
2009という数字は覚えておいて損は無いと思いますよ。


さてさて、昨日いただいた回転焼。
関西で回転焼きといえば御座候

久々に食べたけど、美味しかった〜。焼きたてのフワっと感に加えぎっしり入った上品な甘さのアンコがまたいい。
３つともペロッといきました。これって、姫路の名物なのです。

さて、大判焼き、今川焼き、太鼓まん。どう違うのでしょう？
美味しけりゃなんでもいいけどね。

別に納豆マニアではないのですが。

納豆はこれが好きです。レアな商品でもありません。

くめ納豆　丹精
昨日はこれが出たんで幸せでした。
小粒だし、ちょいスモーキーな感じがいいです。

くめ納豆って、ミツカン系列になっちゃってたのね。


ちなみに四国の人でも関西の人でも納豆を食べますよ。

昨日のJOG
11.0km 1時間5分16秒

本日は冷たい雨で走らず・・・。

楽して速くなる方法。
そんなの無いと言いながら皆さん（もしや私だけ？）日々探求されてることかと存じます。
福知山マラソンまであと一週間に迫りましたが、ここに来て筋力や持久力のアップなぞ絶望的。もっとも手っ取り早い方法としてダイエットに取り組んでみました。
これで楽して41.195kmを走れる？？？ハズです。

先月の3日連続30km走でも馬体重71.5kgから瞬間風速69kgまでしか落ちませんでしたが、この一週間で71kgから68kgまで落としました。
ここまでくればあと2kgぐらい落としたいところ、でも体力を落とすことにもなりそうな両刃の剣か。

なーんてことも考えながら今日のお昼は焼肉。
新三田駅前の焼肉倶楽部いちばんへ。
カルビハラミランチをオーダー。
いつもどおり、お肉ラージ180ｇ・ご飯大盛り＆お代わり・ソフトドリンク飲み放題。

写真では大きさが伝わりませんが、とにかく満腹。

余は満足じゃ・・・。　でも、リバウンド怖い。

先月の30ｋｍ×3日の直後、鍋食べて2ｋｇ増量だったっけ？（笑）


本日のJOG
20.6km　1時間48分41秒
ハードな部活（7kmまで限定、後はジョグ）にて減量。