投稿日：2008-11-25 Tue

初出場の福知山マラソン。
もうちょっと書いてみよう。

受け付けのとき一緒に紙をもらった。

福知山の小学校6年生からのメッセージ。
あの苦しい坂道で、この絵を思い出して腕を振りました。
この絵のとおり泣きながらのゴール。
最高の応援でした。ありがとう。

体育館よこに場所を見つけて陣地設営。

でも、ここはダメと言われスゴスゴと場所移動。
後で見てみると、別の軍団がそこここにいっぱい陣取っていた。
押さえるのが早過ぎたのか？ちょっと悲しかった。

陣地でみんなを待っていると、
なんとフル150回以上完走の森屋さんに声をかけられる。
昔はサブ2：50の快速ランナーだったけど、
今は伴走などしながら生涯200回完走を目指されてる。
それでも3：30ぐらい、私には到底届かない天上人。
久しぶりだがお元気そうでなにより。福知山へはランナーとして参戦だそうな。
これからも頑張ってください。

GPSが長めに表示された。特に市街地。
私のスントT3もkoh-sanのガーミンも。
結局スントの表示は43.7ｋｍ。これを42.195ｋｍに換算すると・・・
0- 5km 28'11 (5'38)
5-10km 26'12 (5'14)
10-15km 25'15 (5'03)
15-20km 26'10 (5'14)
20-25km 27'17 (5'27)
25-30km 28'41 (5'44)
30-35km 29'35 (5'55)
35-40km 30'52 (6'10)
2.195km　 14'16（6'30）
てなぐあいで１０ｋｍから２０ｋｍで飛ばしすぎ、
もっと平均して次は3：45を狙いましょう。

2.5ｋｍごとの給水エイドはいいですね。助かりました。
バナナ・おしるこごちそうさまでした。
ボランティアの皆さんに感謝です。もちろん一般エイドにも。
また、応援もすばらしい。福知山いいです。
ありがとうございます。

9000人のスタートなのに結構スムーズでした。
ちゃんと指定のブロックに並んだ皆さんにありがとう。
お天気もよかったですね。
皆さんの日頃の行いのおかげです。

まだまだ、いいこといっぱいありましたが、
来年もぜひ挑戦したい大会でした。

投稿日：2008-11-24 Mon

昨日は福知山マラソン。
ジョグノートの福知山コミュというところで、
初めて出場する福知山マラソンの情報交換（もらうばっかだけど）をしてますが、
この福知山コミュ最大のイベント。
三田組の４名は英太郎君の某高級外車で（本当にありがとう、感謝感謝です。）、
真っ暗な中三田を6時に出発。
舞鶴道はランナーを運ぶ車で時ならぬにぎやかさ。夜が明けたころ福知山。

福知山７時過ぎに会場到着。福知山城を横目に河原の駐車場へ。

体育館横にブルーシート＆テント2張り、体育館内にブルーシート2枚で福知山コミュの陣地確保。鉄人さんをはじめ徐々に集まってくるコミュのメンバー。


鉄人さんのフジモン直筆サイン入りナンバーユニが素敵。


英太郎君は新井のナンバーユニに「英太郎　世界新記録挑戦中」！！


そして私は、この前と同じ衣装で沿道からの応援を期待。

コミュ主のポポロンさんがツルさん作成の横断幕を持って登場。
横断幕設置でやっと福知山コミュ陣地完成。

初めてお会いする方も多く、テンションアップ。
みんなで気合を入れ各スタートブロックにむかいました。

スタート地点のＧブロックでただ一人待ってると遅れてきたヴィンさんにみつけてもらい
「はじめまして」早くも黄色い服の恩恵にあずかる。
その後、前にいたきれーなお姉さんから写真をとっていいですか、
と声がかかりすかさずブイサイン。阪神の看板しょってるかぎりファンサービスに努めなきゃ。
お姉さんも、なんだかとってもうれしそうで、
これだけでも福知山に出場のモトを取った気分。

モトはとったけど、せっかくなのでついでに走っとこかとスタートをきると、
どこからともなくコミュ仲間のポポロンさん英太郎君が集まり、市街地区域は共走モード。
8k地点から川沿いに出て、みんな分かれてそれぞれのペースで走り出す。
まず鉄人さんとエール交換。
お約束の沿道から阪神コールの起こるたびに両手を振り上げファンサービス。
そうこうするうちに折り返してきた快速に飛ばしてる仲間から
「鯨さん頑張って」
「おまえもがんばれよ〜」
となるが、「おまえも〜」がなかなか言い切れない。
でも、こういうお遊びはとってもうれしく走る足にも力が入る。

「阪神大ファンなんです」と言ってくれたり、
「タイガースこれとって」と、バナナを渡してくれたり、
ホントうれしい、阪神球団に入ってよかった。
などとすでに意識混濁しつつ、水を取りおしるこを飲みチョコをほうばって、
まるで借り物競争。

ラスト３ｋでウルトラランナーのkoh-sanに、すっと追い越され、いつもの部活と全く同じパターン、今回は意地でもついていくつもりだったが給水地点で見失う。koh-sanに降参す。
最後の坂道は、追い越し車線を本人は世界新のイメージだが、なかなか追い越せない。みんな必死だ。でもなんとかペースを維持してゴール。
とりあえずネットでサブフォー達成。
前日、部活メンバーと10ｋほど共走したが、この時に「多分3時間55分ぐらいだね。頑張ればもうちょっと縮まるかも。」と言われてたので、予言的中にびっくり。
じゃあ、55分を90秒も超えちゃったんで、少々頑張りが足りなかったのかも知れない。

でも、お天気に恵まれ沿道の応援は最高で走りは楽しかったし、福知山コミュのメンバーはいい方ばかりだし、もう皆さんに感謝です。
なんといってもツルさんのビール。重かったでしょうにホントありがとう。
ラン上がりのビール、最高にうまかった。3本しか飲まなくてごめんなさい。
（4本だったっけ？）

で、家に帰り着いて体重計ったら、フル走った直後なのに1ｋｇ増だった・・・。
サブ3.5のOBTMさんは4kg減なのに。

昨日のレース
42.195km 3時間56分29秒（5'36/km)

投稿日：2008-11-22 Sat

いよいよ明日に迫った人生２回目のフルマラソン大会。
ちょうど先週、酔って落車。（酔った失敗数知れず・・・、です。）
ろっ骨を打ってしまいラン封印してましたが、
今朝ちょこっと様子見走。

走り出してすぐに部活メンバーのIさんに遭遇、ゆっくりジョグのご相伴。
Iさんも明後日の神戸女子ハーフへの調整だそうだ。
5'20-5'30のペースでダベリながらのリラックスラン。
フールダウンも入れてあっという間の11.7kmでした。

前日に、こんなに走るのもどうかとは思うが、今週走れてないから仕方ない。
明日は、とにかくタイムを気にせず完走狙い。
ただ、5分/km以上の速度は出さない、20-30kmで速度を上げない。
この2点にだけ注意して。

今日はとりあえず禁酒。
そのご褒美でもないが、ル・パティシエ・プチ・ムッシュのシュークリームをいただきました。

やわらかロールやあの真弓監督の真弓ロールや真弓カステラが有名ですが、それはまた完走したあとのお楽しみにしておこう。

では明日、福知山マラソン楽しんできます。

本日のジョグ
11.7km 1時間6分19秒(5'40/km)
月間記録　112.6ｋｍ

投稿日：2008-11-01 Sat

秋になると各地でマラソン大会。
お仲間たちも色んな所ですでに走り始めてる。
私も遅ればせながら明日、
大阪淀川市民マラソンのハーフやっつけてきます。

夏から引きずってるヒザの故障が完治しないままで
練習量は不足してますが、気楽に大会を楽しんできたいと思ってます。
お仲間に会えるのも楽しみだしね。
誰や〜、「どうせ関門に引っかかるやろ。」って言ってんのは、
この大会は、関門が超甘いんだよ〜〜〜。
甘党な私にぴったし。

背番号無しのイエロージャージに6708のゼッケン付けて走っからね〜。
エードでビールたのむでぇ。

本日のジョグ
10.7km １時間12分21秒(6'45/km)

投稿日：2008-10-02 Thu

あいた〜。

自分のが転んだの初めて見ました。

ジョギングの記録をつけてるジョグノート。
そこで、「週に2日の休肝日」というレースに出場してるのですが・・・。

条件は、3日に一度走るってやつですが、
ここのところ走ってないので、ぶっちぎりで置いてかれてます。


レース終了まで残り3日。
シャレでエントリーしたけど、
とりあえずは、週に2日の休肝とやらをやってやろうじゃないの。
と、今日は久々に休肝。あと一日できるかな？
ヤルゾー、っと、大した事無いことに燃える秋。

mixiのマイミクさんと「トリオデランちゅる第二弾」ってレースにも出場中で、
こっちでもしっかり足引っ張ってます。
走ってなくてすみません。
頑張れ「まーみ♪」さん、「poseidon」さん、それに「阪神タイガース」。



懺悔！コーナー
CUPSの画像を貼るのは、ポポロン・ライダ〜さんのを見て真似てみました。
パクリでごめんなさいね。